Penting..!! Bagaimana Pola Makan Sehat Bagi Ibu Hamil

Dunia pendidikan dan kesehatan - Pentingkah mengatur pola makan masa kehamilan? 
Banyak Ibu-ibu muda di jaman sekarang yang kurang memperhatikan kepentingan asupan makanan saat sendang masa kehamilan, bahkan prilaku buruk dalam berpola makanan saat kehamilan seritn terjadi karena kurangnya nafsu makan akibat mual yang terjadi pada saat masa kehamilan,

Terus bagaimana cara mengatasinya ?

Banyak solusi yang bisa di pelajari dari sisi pola makan sehat meski saat rasa mual yang berkepanjangan setiap harinya, contoh yang pola makan sehat saat sedang hamil yang akan kami sarankan seperti di bawah ini ;

Bagaimana makanan bagi Ibu hamil :

• Makanlah dengan pola gizi seimbang, lebih banyak dari pada sebelm hamil
• pola gizi seimbang: 

- Ada sumber tenaga ( misalnya, nasi, sagu, ubi, singkong, jagung,
- Ada sumber protekin.

• Tidak ada pantangan makanan selama hamil.
• Jika mual, muntah, dan tidak nafsu makan, pilihlah makanan pilih makanan yang tidak berlemak dan menyegarkan, Contoh : roti, ubi, singkong, biskuit, dan buah
• Minimum 1 tablet tambahan darah (TTD) setiap hari selama 90 hari. TTD penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan otak bayi.

• Jangan minum jamu, minuman keras, atau merokok kaarena membahayakan baui di kandungan 
• Jangan minum obat sembarangan. Jika hendak minum obat, tanyakan terlebih dahulu kepada petugas obat apa yang boleh di minum bdan bagaimana cara aturan pakainya

Dalam berbagai kasus yang pernah di tangani oleh dokter keluhan yang sering di alami kembanyakan ibu-ibu mudah yang tidak mementingkan trik menjaga pola makan sehat bagi ibu hamil padahal trik sederhana ini sangat membatu bagi ibu-ibu muda yang belum mengerti dalam mengatasi pola makan sehat tanpa merasa mual yang berlebihan.

Sumber : www.tanyadok.com